3 Tips Mudah Agar Tetap Sehat Saat Berpuasa

Bagi Anda yang sedang atau akan menjalnkan puasa, berikut ini ada beberapa resep atau tips mengenai puasa sehat. Tulisan ini saya baca dari sebuah koran, tips semacam ini sangat penting dan diperlukan oleh Anda dan juga kita yang sedang menjalankan puasa untuk menjaga kesehatan selama berpuasa, apalagi kalau nanti sudah memasuki puasa Ramadhan. Nah, berikut ini tips jitu puasa sehat:

1. Jangan terlalu banyak tidur

Bagi orang yang berpuasa, bisa jadi tidur dianggap sebagai ibadah, namun akan lebih baik kalau saat berpuasa masih tetap produktif. Karena dari segi kesehatan, menggerakkan badan saat berpuasa dapat melancarkan peredaran gula darah ke seluruh tubuh.

2. Hindari makanan berlemak

Seimbangkan sayur, buah, lauk pauk, karbohidrat, dan jangan terlalu banyak lemak. Berlebihan dalam mengkonsumsi makanan yang minim akan serat bisa menyebabkan pencernaan menjadi terganggu, salah satunya adalah konstipasi atau susah buang air besar. Seimbangkan asupan nutrisi yang Anda konsumsi.

3. Makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang

Mulailah dengan makanan yang manis saat berbuka puasa. Namun perlu diingat, jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis karena bisa menimbulkan efek yang kurang baik bagi kesehatan. Lakukan sahur dan berbuka puasa secara teratur dengan makanan yang baik namun tidak berlebih-lebihan.

Demikian beberapa resep atau tips agar sehat saat berpuasa, semoga saja bisa bermanfaat bagi saya pribadi khususnya dan juga Anda. Semoga puasa kita bisa lancar dan tetap sehat.

Posting Komentar