5 Tips Sederhana Agar Bau Mulut Bisa Berkurang

Anda sedang mengalami permasalahan dengan bau mulut?, barangkali jika hal ini terjadi bisa mengganggu, terutama bagi kepercayaan diri. Halitosis merupakan istilah yang sering digunakan dalam istilah kedokteran gigi untuk menyebut bau mulut. Menjaga kesehatan mulut yang baik sangat penting untuk mengurangi bau mulut. Makanan, merokok, mulut kering, kondisi medis, penyakit gusi, dan kondisi sinus merupakan beberapa penyebab timbulnya bau mulut. 

Bila halitosis bertahan selama lebih dari 24 jam tanpa penyebab yang jelas, maka sebaiknya hubungi dokter gigi. Bisa jadi hal tersebut dapat menjadi tanda penyakit gusi, masalah pencernaan, infeksi sinus, bronkitis, atau penyakit bahkan lebih serius, seperti diabetes, gagal hati, gagal ginjal dan kanker.

Berikut ini 5 tips sederhana untuk mengurangi bau mulut yang pernah saya baca:

1. Menyikat gigi dengan rutin

Menyikat gigi segera etelah makan bisa menghilangkan beberapa bau secara permanen atau sementara.  Lapisan lengket yang mengandung bakteri hidup dan mati yang menempel pada gigi dan gusi merupakan penyebab utama dalam bau mulut. Lapisan lengket tersebut biasa disebut sebagai plak. Jadi sikat menghilangkan plak setelah makan dan dapat mengurangi bau mulut.

2. Menyikat lidah

Banyak orang lebih mementingkan menyikat gigi dan mengabaikan lidahnya, padahal meyikat lidah juga tidak kalah pentingnya, karena jenis makanan yang mudah menempel sulit dibersihkan hanya dengan berkumur. Penumpukan sisa makanan berkontribusi terhadap bau mulut.

3. Hindari minuman tertentu

Sebaiknya mengonsumsi jenis minuman yang menyehatkan dan tidak menyebabkan bau mulut. Hindari minuman yang dapat meninggalkan residu yang dapat menempel pada plak di gigi, sehingga juga berkontribusi menyebabkan bau mulut.

4. Menggunakan larutan kumur sendiri

Beberapa herbal dapat diencerkan dengan air untuk membuat larutan kumur. Simpan obat kumur dalam stoples tertutup rapat pada suhu kamar. Sebaiknya tidak menyimpan larutan kumur yang diracik sendiri terlalu lama. Bila membuat larutan kumur sendiri dirasa kurang praktis, bisa menggunakan obat kumur yang dapat dibeli di pasaran.

5. Mengonsumsi rempah-rempah

Untuk dapat membantu mengurangi bau mulut, beberapa rempah dan herbal lainnya dapat membantu mengurangi bau mulut. Dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung herbal dapat sekaligus mengurangi bau mulut.

Demikian beberapa tips untuk mengurangi bau mulut, semoga bermanfaat.

Poskan Komentar